Was ist die Alexander-Technik?

Die Alexander-Technik ist eine Methode, mit der Sie lernen können, alltägliche oder spezialisierte Bewegungen, wie z. B. beim Musizieren oder beim Sport, auf eine leichtere und effizientere Weise auszuführen. Dadurch erreichen Sie eine erhebliche Verbesserung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
 
Das Ziel der Alexander-Technik ist es, unnötige Spannungen zu reduzieren, Fehlhaltungen aufzugeben, sich mit Leichtigkeit aufzurichten, zu bewegen und das Leben leichter zu gestalten. Diese Leichtigkeit ermöglicht auch, das eigene Potential besser nutzen zu können, mehr Ausstrahlung, mehr Freude und mehr Erfolg zu haben.

Das wesentliche Werkzeug, mit dem wir in der Alexander-Technik arbeiten, ist Ihr Denken, denn mit Ihren Gedanken und Ideen blockieren Menschen den ihnen angeborene Leichtigkeit. Das bedeutet dass Sie lernen können, Ihr Denken konstruktiver und bewusster für Ihr eigenes Leben nutzen.

Auf welchem Weg ist das alles zu erreichen?

Ein Zitat von F.M. Alexander kann richtungsweisend sein:
„If you stop doing the wrong thing, the right thing does itself.“
Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.

Das bedeutet, dass es nicht darum geht, bestimmte Übungen oder „richtige“ Haltungen zu erarbeiten, sondern darum, flexible, individuelle Lösungen zu finden. Es bedeutet, daß wir bereits die Fähigkeit zu Anmut und Leichtigkeit in uns tragen, diese aber durch unsere eigenen Gedanken und Ideen, unsere Art zu Denken verhindern.

Einfach ausgedrückt: Die Alexander-Technik ist eine Methode, das Aufhören zu lernen.

Grundlagen hierfür erarbeiten wir in den Unterrichtsstunden, die Sie als Ausgangspunkt für eigenes Experimentieren und neue Erfahrungen sehen können. Sie haben dann die Möglichkeit, das Erlernte mit in den Alltag zu nehmen, und zu überprüfen, wie es in andere Situationen, auf andere Tätigkeiten übertragbar ist.